4 passos simples de autocuidado pra quem não tem tempo

1. Largue seu celular

Nos primeiros 30 minutos do dia evite pegar no celular pra mexer nas mídias sociais.

E pelo menos 1 hora antes de dormir faça o mesmo.

2. Marque um encontro

com você mesmo

A rotina do autocuidado não vai simplesmente acontecer — você precisa fazer com que ela aconteça.

Por isso é fundamental que você agende o autocuidado no seu calendário como se fosse qualquer outro compromisso importante.

3. Elogie-se!

Em vez de ficar se chamando de um monte de nome feio toda vez que você erra, que tal você se abençoar?

Incentive-se dizendo uma frase positiva, pessoal, poderosa e precisa sempre que estiver para baixo.

Ex.: “Estou fazendo o meu melhor” ou “Eu acredito em mim”.

4. Pare de ficar pensando muito

A verdade é que a maioria dos seus pensamentos SÃO INÚTEIS.

São apenas ruminações de situações passadas ou de preocupação com o futuro.

Interrompa eles com PERGUNTAS:

O que eu posso fazer a respeito disso? Quantos % desse pensamento vai me ajudar de verdade?

Depois disso, LEVANTA E ANDA.

E me siga nas mídias sociais. 😅💛

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